ثانياً : برمجة التفوق والثقة بالنفس :
احذر البرمجة السلبية :
كثير من الطلبة الفاشلين في الدراسة أو غير القادرين على رفع مستوى تحصيلهم الدراسي يعود أحد أسباب فشلهم إلى أنهم ينظرون إلى الدراسة بمنظار أسود قاتم ... يعيشون مع أنفسهم مرددين عبارات أو ايحاءات نفسية داخلية تزيد من فشلهم مثل الآتي :
* أنا فاشل في الدراسة .
* لا يمكن أن أنجح في هذه المادة .
* لا أستطيع مراجعة هذه المادة .
* ليس عندي أساس قوي في هذه المادة ولذلك لا أستطيع النجاح فيها .
* لا يمكن أن أحصل على اكثر من مقبول .
* تنسد نفسي وأنا أذاكر هذه الماده .
* المادة صعبة جدا .
هذه العبارات أو ما شابهها تسمى بالإيحاءات الدراسية السلبية تكرارها مع نفسك وخاصة في أوقات الاسترخاء كاللحظات السابقة للنوم أو تداولها مع أصدقائك يؤدي بالنهاية إلى صناعة طالب فاشل دراسيا والذي أدى إلى هذه الصناعة هو أنت .
عزز البرمجة الايجابية بالتفاؤل : "تفاءل بالخير تجده "
من ظواهر قوة الإرادة التفاؤل بالخير ، وصرف النفس عن التشاؤم . فالتفاؤل عنصر نفسي طيب ، فهو يشحذ الهمم إلى العمل ، ويغذي القلب بالطمأنينة والأمل .
كان الرسول صلى الله عليه وسلم يحب الفأل ويكره التشاؤم ،،، إن التفاؤل عنوان للوجوه الباسمة المشرقة في الحياة ، فما أسعد الإنسان أن يعيش سعيدا بالأمل .
إن المؤمن الصادق الإيمان يعمل متوكلا على الله ، فيكسبه توكله على الله الأمل والرجاء بتحقيق ، هذه النتائج التي يرجوها .
فكر ايجابيا :
التفكير الإيجابي هو بداية طريقك للنجاح فكر بالنجاح ، يقول توني بوزان :
" إننا حينما نفكر إيجابيا ، والتفكير الإيجابي يؤدي إلى الأعمال الايجابية في معظم شئون حياتنا ، لذلك عليك اتباع التالي ..... ^_^ :
أولا : برمج نفسك بأن تتخيل نفسك وأنت في أحسن صحة وعافية ونشاط .
ثانيا : برمج نفس أن تكون ناجحا في دراستك أو عملك ، تخيل أنك حصلت على أعلى تقدير أو أنك حصلت على أعلى رتبة في العمل .
ثالثا : تخيل أنك أنسان لامعا برمج نفسك على ذلك .
رابعا : اختر عبارات ايجابية تناسبك وقم بتصويرها بأكثر من صوره ، وقم بإلصاق الصور في أماكن متكررة أمامك بصورة يومية كموقع بارز في عرفة نومك أو بجوار مكتبك ، عود نفسك على النظر إليها بصورة متكرره .
خامسا: كرر العبارات الإيجابية في ذهنك كلما تذكرتها باستمرار .
إن أحسن الأوقات للبرمجة الإيجابية أو بمعنى آخر التفكير الإيجابي هو في مرحلة الاسترخاء الجسدي التام قبل أن تنام .
وحتى تتعود على التفكير الإيجابي اخترت لك عبارات إيجابية ستساعدك بلا شك على النجاح والتفوق . كالتالي :
* إنني أثق بذاكرتي .
* إن المعلومات التي أقرأها من الكتب الدراسية سأفهمها وأتذكرها بسهولة .
* إن مادة "...." ستكون سهلة مع الوقت لأنني أستطيع أن أدرسها وسوف أفهمها .
* غدا في الامتحان ستكون أعصابي مرتاحة .. مرتاحة .
* أحب العمل والاجتهاد فيه .
إذا أردت أن تصيغ عبارات تناسبك فاتبع الآتي :
- اكتب جملة تحمل معنى واحد . مثلا لا تقل " أنا أحب مادة الرياضيات وسأنجح في مادة الانجليزي ..... إلخ "
- لا تكتب اي كلمة سلبية في الجملة . مثلا " في هذا الامتحان الصعب سوف أنحج فيه بإذن الله "هنا كلمة صعب أو مستحيل غير ممكنه لا توضع في الرسالة العقلية .
- اكتب بألوان جذابه بالنسبة لك .
- اصنع جملا تعني أنك الأفضل في مجالك .
من تمارين البرمجه التمرين التالي :
احضر ورقة بيضاء وقلم وأكتب مثلا عبارة " سهل واضح " بأي طريقة كانت على الورقة سواء الخط مائلا أو كبيرا أو صغيرا أو أن تضيف رسما بسيطا عليه . كرر ذلك لا يقل عن 20 مره ..
إذا قمت بهذا التمرين بشكل يومي ستجعل عقلك يعيش اللحظات الإيجابية ....
انتهى الهدف الثاني ..؛ ومازال للبقية أهمية ^ ^
7_7 كما أعتذر عن تأخر هذا الجزء من مهارات التفوق.."2" لهذا الأسبوع .. 7_7
0 التعليقات:
إرسال تعليق
لاتحرمنا من ذائقـة رأيكـ .. 7