تقنيات ومهارات تحقق لك أهدافك في الحياة .. 2

تقنية قبل الإنتقال إلى فراشك للنوم ...


• اتخذ لنفسك مكان محايد غير الفراش واجلس بشكل مريح وأغمض عينيك واسترخي تماما وأن تشعر بجميع أطرافك وحواسك .

• ثم انظر إلى الوقت في هذه اللحظة ، ثم تأمل المحطات التي ستقف فيها منذ بداية لحظة استرخائك إلى لحظة تحقيقك لهدفك ،ابدأ بمشاهدة نفسك وأنت تكافح وتعمل بجد واستشعر اللحظات التي تشعر بها من هدوء وراحة ولذة مثابرتك في العمل، و أستمع لصوت بداخلك يقول نفسي مشتاقة لتحقيق النجاح وبلوغ الهدف . إذا نحن نعتمد في هذه التقنية على " المشاهدة – الشعور – الإستماع " .

• حدث نفسك عن ما ستشعر به بعد الإستيقاظ ، سأستيقظ وكلي نشاط وحيوية وطمأنينة ونفسي مشتاقة لآداء الأعمال اليوميه للوصول للهدف ، وستكون نفسي متألقة وأنا أستقبل يوم جديد بالعمل ، .... إلى آخر نشاط تريد فعله .

• إذا وصلت إلى آخر محطة ارجع إلى أول محطة بشكل عكسي . أي من آخر نشاط عمل حدثت في نفسك واستشعرته .إلى أن تصل للحظة جلوسك على المقعد الذي أنت عليه الآن .



أنت الآن رسمت خط للزمن .

• بعد ذلك اذهب مباشرة إلى فراشك للنوم لا تذهب إلى أي شي حتى لا تخل بخط الزمن الذي رسمته .

استمر على ذلك 30 يوم .










تحفيز النفس على النشاط خاصة في لحظة الاستيقاظ من النوم ..


عندما تفتح عينيك من النوم ابداء باستماع الأصوات التي بداخلك ذلك الصوت الذي يدعوك إلى اكمال النوم ، وصوت آخر ولكن خافت يدعوك للإستيقاظ لممارسة الأعمال المطلوبة منك ، إذا الصوت المرتفع عادة يدعونا إلى النوم .

 · ماذا أعمل في هذه اللحظة ..؟

 أفعل كما تفعله أزرار الصوت تحكم أنت بالصوت ارفع الصوت الذي يدعوك للإستيقاظ كرر بلسانك استيقظ استيقظ لآداءمهام اليوم ، كرر العبارات الإيجابيه كررها حتى تشعر بصوتك وتسمعه ، ستجد أنك استيقظت و ذاك الصوت الذي يثبطك تلاشى .


إن جميع التقنيات الي ذكرتها قابلة للتطبيق على أي هدف تريد تحقيقه سواء كان هدف دنيوي او ديني ..






تحية للجميع ^_^

abuiyad